黄军独家：分享滑板心得

初识滑板：不仅仅是轮子上的板子

大家好，我是黄军。今天，我想和大家聊聊我的老朋友——滑板。说它老朋友，一点不为过，它陪伴我走过了无数个日夜，见证了我的汗水、摔倒，当然，还有那些让我心跳加速的成功瞬间。

很多人看到滑板，可能觉得就是一块木板加上四个轮子，看起来酷炫，但似乎遥不可及。但对我来说，滑板早已超越了“运动”的范畴，它是一种生活态度，一种与城市对话的方式，一种释放自我、挑战极限的艺术。

为什么选择滑板？

我第一次接触滑板，是在一个夏天的午后。看着街角一群年轻人，他们踩着滑板，在城市的角落里穿梭，时而腾空，时而旋转，那种自由、洒脱的气质深深吸引了我。那时我还在上学，生活有些单调，我渴望一种能打破常规、能让我感受到生命活力的东西。滑板，就像一道光，照进了我当时有些灰暗的青春。

当然，刚开始学习滑板，可不是电影里演的那样轻松。我摔过无数次，膝盖、手肘、甚至脸颊都留下了“纪念品”。最严重的一次，我从一个坡上摔下来，疼得几乎起不来。但我没有放弃，每次摔倒，我都告诉自己，这只是学习过程的一部分，每一次摔倒，都是离成功更近一步。

这种“不服输”的精神，也逐渐渗透到了我生活的方方面面。

选择你的第一块滑板：基础但重要

很多新手在购买第一块滑板时会感到迷茫。市面上滑板种类繁多，价格也参差不齐。我的建议是，刚开始没必要追求最贵、最专业的板子。选择一块适合新手、尺寸适中的板子即可。

尺寸：对于大多数成年新手来说，8.0英寸到8.25英寸宽的板面是比较通用的选择。太窄的板子稳定性不够，太宽的又不容易操控。材质：大部分滑板板面是由7层枫木压制而成，这是最常见也是最耐用的选择。配件：板面、桥（Trucks）、轮子（Wheels）、轴承（Bearings）和砂纸（GripTape）是组成滑板的几个主要部分。

新手可以先购买整套的组装滑板，等熟悉了再根据自己的喜好进行升级。品牌：一些知名的滑板品牌，如Powell-Peralta,SantaCruz,Element,Real等，都是不错的选择。当然，一些国内的品牌也有很多性价比很高的产品。

入门技巧：站姿与推行

拿到滑板，第一步就是找到正确的站姿。

前脚：将你的主导脚（通常是你习惯用脚的那只脚）放在板面靠后螺丝的位置。后脚：另一只脚则放在板面后部，脚尖朝前。重心：身体微微下蹲，膝盖弯曲，重心放在双脚之间，保持身体的平衡。

找到站姿后，就可以开始练习推行了。

用后脚推地：将后脚踩在地上，向前蹬，让滑板向前滑动。收回后脚：当滑板向前滑动后，将后脚收回，放在板尾。保持平衡：找到重心，用你的手臂来辅助平衡。

这个过程需要大量的练习，不要怕摔倒，多尝试，你会逐渐找到感觉。

转弯的艺术：感受板面的倾斜

学会推行后，接下来就是学习转弯。滑板的转弯是通过改变身体的重心，让板面产生倾斜来实现的。

重心前移：想要向左转，就将重心稍微向前脚的方向移动，同时用脚尖稍微向下压。重心后移：想要向右转，就将重心稍微向后脚的方向移动，同时用脚跟稍微向下压。

这个过程需要细腻的感知，慢慢体会板面的细微变化。一开始可能转弯幅度很小，但随着练习的深入，你会发现自己能做出更流畅、更大幅度的转弯。

安全第一：护具是你的好伙伴

我一直强调，滑板是一项极限运动，安全永远是第一位的。新手尤其要重视护具的使用。

头盔：保护头部，防止意外撞击。护膝、护肘：缓冲摔倒时的冲击力，保护关节。护腕：在摔倒时，我们本能地会用手去支撑，护腕能有效保护手腕。

我见过太多因为疏忽了安全而受伤的滑板爱好者，真的让人心疼。所以，请务必为自己做好全面的防护。

滑板的世界，充满了探索和惊喜。从最初的站立、推行、转弯，到后来的ollie（豚跳）、fliptricks（翻板技巧）yy易游体育，每一步的进步，都带来无与伦比的成就感。接下来的part2，我将和大家分享更多关于进阶技巧和滑板文化的感悟，敬请期待！

从基础到进阶：Ollie是你的第一个“飞跃”

当你在平地上已经能够自如地滑行和转弯，那么恭喜你，你已经掌握了滑板的基本功。现在，是时候挑战更刺激的技巧了，而Ollie（豚跳）无疑是新手玩家迈向进阶的第一道门槛，也是最重要的一道门槛。

Ollie，顾名思义，就是让你的滑板在不借助外力的情况下，带着你和板子一起腾空。这个技巧听起来简单，但它的核心在于一个巧妙的动作组合：拍尾、滑铲。

站姿与预备：和平时的站姿类似，只是要更加集中注意力。你的后脚要放在板尾的螺丝附近，用脚尖发力。前脚则放在板面螺丝的中间位置，方便后续的滑铲动作。拍尾（Pop）：这是一个快速而有力的动作。用你的后脚，猛地用力向下踩板尾，让板尾触碰地面，产生一个反弹力。

这个力道是让板子“弹起来”的关键。滑铲（Slide）：在拍尾的瞬间，你的前脚要立刻向上滑，沿着板面向前上方滑动，直到碰到板头的螺丝。这个动作的作用是“控制”板子，让它在你滑铲的过程中被带起来，并保持贴合你的脚底。腾空与落地：当板子被你滑铲上来，并与你的脚底贴合后，你就需要迅速收起双腿，让板子腾空，然后稳稳地将其接住。

落地时，保持膝盖弯曲，吸收冲击力。

Ollie的练习过程，可能会让你感到挫败。我记得我刚开始练Ollie的时候，摔得比谁都惨。有时候板子会飞出去，有时候我能跳起来但板子没跟上来，有时候即使板子跟上来了，落地也总是摇摇晃晃。但请记住，每一次失败都是一次宝贵的经验。观察别人的动作，分析自己的问题，一点一点地去调整。

比如，你可能拍尾的力道不够，或者滑铲的动作不够连贯。多看教学视频，多向有经验的滑板朋友请教，你会找到突破口。

花式技巧的入门：FlipTricks的奇妙世界

当你能够稳定地完成Ollie，那么恭喜你，你已经打开了花式滑板的大门。在Ollie的基础上，通过增加脚腕的控制，你就可以做出各种各样的FlipTricks（翻板技巧）。

Kickflip（内翻）：这是最基础的FlipTrick之一。在Ollie的基础上，用你的前脚的外侧，在滑铲过程中轻轻地向外侧踢一下板头，让板子在空中沿着纵轴翻转一圈。Heelflip（外翻）：与Kickflip相反，Heelflip是用你的前脚的脚跟，在滑铲过程中轻轻向内侧踢一下板头，让板子同样沿着纵轴翻转一圈。

掌握了Kickflip和Heelflip，你就可以解锁更多进阶的翻板技巧，例如360Flip（360度翻板），VarialFlip（前后翻板），LaserFlip等等。这些技巧的难度会逐渐增加，需要更精妙的脚感和更强的身体协调性。

滑板不仅仅是技巧：街头文化与生活态度

滑板的魅力，远不止于技巧本身。它承载着一种独特的街头文化，一种不羁、自由、勇于表达自我的精神。

街头艺术：很多滑板场地，尤其是街头公园，本身就是一种艺术表达。涂鸦、雕塑，以及滑板动作本身，都构成了街头文化的一部分。滑板玩家们在城市中寻找新的场地，将废弃的空间变成他们的游乐场，也是一种对城市环境的再创造。社群与归属感：滑板圈子是一个非常包容和友爱的社群。

无论你来自哪里，背景如何，只要你热爱滑板，你就能找到属于你的伙伴。一起练习，一起交流心得，一起分享快乐，这种归属感是非常珍贵的。挑战与坚持：滑板教会我的，不仅仅是技巧，更是面对困难的态度。每一次摔倒，都是一次学习的机会。每一次成功的动作，都是对坚持最好的回报。

这种“永不言弃”的精神，在生活中同样适用。当我遇到工作或生活中的难题时，我常常会想起我在滑板上克服的那些挑战，这会给我更多的勇气和信心。与城市对话：滑板是一种与城市对话的方式。当我们踩着滑板穿梭于街头巷尾，我们会以一种全新的视角去观察和体验这个城市。

那些平时可能被忽略的角落，那些承载着历史和故事的空间，都成为了我们滑行的灵感来源。

给新手玩家的几点建议：

循序渐进：不要急于求成，从基础开始，一步一个脚印。多观察，多模仿：观看高水平滑板玩家的视频，学习他们的动作和技巧。勇于尝试：不要害怕失败，每一次尝试都是进步。找到玩伴：和朋友一起练习，互相鼓励，共同进步。享受过程：最重要的是，享受滑板带来的乐趣，感受自由和快乐。

滑板，就像一场永无止境的探险。它让你重新认识自己的身体，挑战自己的极限，更让你与这个世界建立起一种独特而深刻的联系。希望我的这些心得，能够帮助你更好地开启你的滑板之旅。让我们一起，在街头，用滑板书写属于我们的精彩故事！